Вход | Регистрация | Забыли пароль?
Страницы: 1 2 3 4
170 к декабрю или про цели и здоровый образ жизни!
Почетный житель
Сообщений: 2561
Регистрация: 28.12.2011
Статус: offline
Корпус: 20
Секция: 5
Этаж: 9
Рейтинг: 156 ()
Написано: 23.10.2014, 08:35 | Полезность: +4
   #21
Grad писал(а):
Orteinn писал(а):
Grad
Можете объяснить как лежа на спине в ластах 30 минут корелируют с целью в 170кг лежа...
А Вы предыдущий день тренировок посмотрите, может тогда дойдёт, что плавание и сауна в данном цикле тренировок служат скорее для вывода молочной кислоты и в качестве аэробной нагрузки...
Что до заплыва, то, на сколько мне помнится, именно Вы были его инициатором и задорно зазывали тем, что воде плевать кем ты был и сколько в зале тягаешь и т.д. Но, как выяснилось, воде не плевать на обгорелую спину))) В той ситуации был откровенный слив именно с Вашей стороны, и глупо это отрицать. Ну а смотреть, после этого на Ваши язвительные комментарии по тому как Фил, якобы не правильно тренируется, по меньшей мере смешно!
В бане
Сообщений: 8761
Регистрация: 29.07.2013
Статус: offline
Корпус: 26
Рейтинг: -17 ()
Написано: 23.10.2014, 09:11 | Полезность: -6
   #22
Orteinn
Мне срать на твое мнение сосед)))
Можешь тут брызжать слюной сколько тебе угодно) Ты и Филе будете последними перед кем я буду отчитываться.

Даже именитые спортсмены порой снимаются из за травм (такое бывает ога). Но я не именитый спортмсмен а Филе может плавать где хочет и как хочет. Я ему нисколь не запрещаю.
Добавлено 23.10.2014 в 09:28
Чет мало минусов! Давайте ыщо!
Добавлено 23.10.2014 в 09:32
Дети...
В бане
Сообщений: 8761
Регистрация: 29.07.2013
Статус: offline
Корпус: 26
Рейтинг: -17 ()
Написано: 23.10.2014, 10:34 | Полезность: -2
   #23
Orteinn
Вообще походите на бабку которая вспоминает соседу Лешке как тот шалил в молодости.

Я знаю что такое нагрузка, человек поставил цель - молодец. Надеюсь у него все получится. Но про ласты в бассейне лучше не писать.
Когда то я в ластах проплывал по 80-90км в неделю (2 тренировки по 10-15 км/день). И я знаю что такое нагрузка в ластах и нагрузка без ласт.
Не надо только учить меня)) Ок?

Тема закрыта. Плавайте где хотите и когда хотите)
Почетный житель
Сообщений: 2561
Регистрация: 28.12.2011
Статус: offline
Корпус: 20
Секция: 5
Этаж: 9
Рейтинг: 156 ()
Написано: 23.10.2014, 10:43 | Полезность: 0
   #24
... Нда..., несокрушимые диванные воины и победители домашних котиков, они такие..., эмоциональные))). И видимо ещё и слегка слеповатые, раз на отрез отказываются замечать, что бассейн и сауна в цикле тренировок "на силу" для отдыха мышц, а не для их нагрузки.
В бане
Сообщений: 8761
Регистрация: 29.07.2013
Статус: offline
Корпус: 26
Рейтинг: -17 ()
Написано: 23.10.2014, 10:46 | Полезность: -1
   #25
Orteinn ты тоже поплавать возжелаешь "знаток восстановления"?
Гребы туда куда и Филе гребет))

В бассейне купатся "для отдыха мышц" можно конечно)) если плавать в ластах :DDD
То что в воде работают все группы мышц а не только битцепцы-трыцепцы, вам зальным оналитегам, видимо не в домек)))
Модератор
Сообщений: 10089
Регистрация: 05.03.2012
Статус: offline
Написано: 23.10.2014, 10:49 | Полезность: 0
   #26
Молодые люди, Вы вроде как немного забылись.
Почетный житель
Сообщений: 2561
Регистрация: 28.12.2011
Статус: offline
Корпус: 20
Секция: 5
Этаж: 9
Рейтинг: 156 ()
Написано: 23.10.2014, 10:59 | Полезность: 0
   #27
Grad писал(а):
Orteinn ты тоже поплавать возжелаешь "знаток восстановления"?
Гребы туда куда и Филе гребет))

В бассейне купатся "для отдыха мышц" можно конечно)) если плавать в ластах :DDD
То что в воде работают все группы мышц а не только битцепцы-трыцепцы, вам зальным оналитегам, видимо не в домек)))
У Вас явный прогресс! Ещё 15-20 сообщений и раз пять перечитать Вам название темы и цель её автора и Вы может поймёте, для чего идёт чередование тяжёлых тренировок в зале с лёгким ритмом в бассейне.
Добавлено 23.10.2014 в 11:00
Дорогуша

Вроде всё в рамках темы... "Здоровый образ жизни и 170 к декабрю". Если где отклонился - удаляй.
Модератор
Сообщений: 10089
Регистрация: 05.03.2012
Статус: offline
Написано: 23.10.2014, 13:34 | Полезность: 0
   #28
Я вас обоих прошу прекратить в этой теме все вот это хамство.
Почетный житель
Сообщений: 1482
Регистрация: 05.04.2011
Статус: offline
Рейтинг: -63 ()
Написано: 24.10.2014, 08:04 | Полезность: 0
   #29
Orteinn
Небольшая реплика относительно Вашего желания объяснить человеку...(хотя я могу ошибаться относительно истинных целей)
Человек, заявляющий о таких недельных объемах тренировок, даже если это было совсем давно, НЕ МОЖЕТ НЕ ЗНАТЬ, то, что Вы пытаетесь ему объяснить!!!
80-90 км в неделю - это даже для БЕГУНОВ (на уровне выше международника) ОЧЕНЬ хорошо в период сборов. Для пловцов я думаю это уже уровень ЧМ и ОИ. Я дошел только до мастера и помню, что такое 250-300 в месяц бегового объема...
Так что здесь или чел не в теме вообще и "гонит"))) или просто желание "посратся" даже в такой миролюбивой теме как эта

В любом случае спасибо. Всем доброго утра и хорошего настроения!

P.S. поговорка "этим местом груши околачивал" наверное про меня вчерашнего попытавшегося в зале поработать на мешках и груше)))) Поэтому обошелся прессом\спиной в легкой форме и еще раз убедился что после определенных весов в железе, что то побочное именно "по боку". Пожму 170 и с чистой совестью в басс и на ринг.
В бане
Сообщений: 8761
Регистрация: 29.07.2013
Статус: offline
Корпус: 26
Рейтинг: -17 ()
Написано: 24.10.2014, 08:13 | Полезность: -1
   #30
Fill07 писал(а):

80-90 км в неделю - это даже для БЕГУНОВ (на уровне выше международника) ОЧЕНЬ хорошо в период сборов. Для пловцов я думаю это уже уровень ЧМ и ОИ. Я дошел только до мастера и помню, что такое 250-300 в месяц бегового объема...
Так что здесь или чел не в теме вообще и "гонит"))) или просто желание "посратся" даже в такой миролюбивой теме как эта
да наверно гоню. Тебе ж не понять что такое 2 трени в день по 3,5 часа каждая в ДЮШОР 6 дней в неделлю
13-15 мин/1 км. Дальше считайте сами По 7-8км за одну треннировку - вполне реальные цифры.
Даже по субботам и то были треннировки. Воскресенье выходной.

А проплывать в ластах такой объем можно вполне с трубокой, ластами и лопатками (если ты понимаешь о чем я ;)). Есть люди которые только в спаренных ластах плавают и только под водой. Это вообще отдельная секта.
Я думаю во взрослом 15-18 лет можно проплывать и по 100-120 км в неделю.
Так вот мы этот объем (80-90км) проплывали в возрасте 12-13 лет. Никакого подвига, поверь мне, тут нет.
Пруфлинк где обсуждают недельные объемы плавания)))
Наслаждайтесь!
Fill07 писал(а):

В любом случае спасибо. Всем доброго утра и хорошего настроения!
И Вам не хворатЬ!
Добавлено 24.10.2014 в 08:23
А вообще есть неплохие материалы по стайерской выносливости у детей и ее развитии.))) Кому интересно - гуглите!

И да, если в Вас что то из знаний не помещается - значит вы просто стареете)))
Почетный житель
Сообщений: 1482
Регистрация: 05.04.2011
Статус: offline
Рейтинг: -63 ()
Написано: 24.10.2014, 20:45 | Полезность: 0
   #31
Вот не хотел отвечать..., но выпил бокал хорошего португальского портвейна за ужином, расслабился)))
"Тебе ж не понять что такое 2 трени в день по 3,5 часа каждая в ДЮШОР 6 дней в неделлю"
Ну таки да))) я и МС СССР и чемпионом по юношам в стипль чезе на летнем чемпионате по ЛА в 82м стал прогуливаясь по твербулю с девчонками и попивая портвешок....так что все мне это не известно совсем
Всем хорошего вечера.

Завтра присед и тяга.
В бане
Сообщений: 8761
Регистрация: 29.07.2013
Статус: offline
Корпус: 26
Рейтинг: -17 ()
Написано: 24.10.2014, 22:11 | Полезность: -1
   #32
Fill07
Я спорить с тобой не буду. Видимо разные стили плавания преподают в Московии и в Тольятти)))
А что такое "стипль чезе" и "чемпионат ЛА"?

Ваш покорный слуга как бы КМС по плаванию 99г на большой воде)) До мастера немного упорства не хватило и буквально секунды
К слову сказать в 2004м выступая в комманде МИФИ на зимнем студенческом чемпионате Москвы, мы заняли общекомандное 1ое место)) Всего 2 мастера, 3 кмс и 5 перворазрядников , 3 2разрядника за МИФИ выступало.)) Но там в МГУ малая вода. Лягушатник) Не спортивно.

Fill07 удачи тебе! Аккуратней со снарядами ;)
Почетный житель
Сообщений: 1482
Регистрация: 05.04.2011
Статус: offline
Рейтинг: -63 ()
Написано: 25.10.2014, 19:00 | Полезность: 0
   #33
Сб. 25 октября.
Приседание
10-50
10-60
10-70
10-80
10-90
10-100
7х8-130

Тяга классика
Горка 80-160 через 10 и обратно по 8 повторов
Подтягивание с собств. весом
6х10
Пресс
Экстензии собств. вес
4х25

Вспоминал.
Даже совсем в детстве к тренировкам относились серьезно.
Не пропускали никогда. Уроков в школе больше прогуливали)))
При обсуждении всегда говорили - работали сегодня ...то то и то то
А у нынешнего поколения - "треня"
Смешно
В бане
Сообщений: 8761
Регистрация: 29.07.2013
Статус: offline
Корпус: 26
Рейтинг: -17 ()
Написано: 25.10.2014, 23:05 | Полезность: -1
   #34
Fill07
ты брюзжишь как старый дед))) Вечно вам молодежь все не то и не так делает)) "затооо в вааашии молодые гоодыы" :DDD
прости я не сдержался.

Как я называю тренировку - тренировкой ли, треней ли, это мое дело. Тебя спрашивать не собираюсь.)) Ты даже назвать стили правильно не можешь)) Мастер Шпорта)
Если ты не согласен - аргументируй.

Проплыл утром 2 км. 1км вольным, 800 комплекс (4х200), 200 м батт.
Почетный житель
Сообщений: 1482
Регистрация: 05.04.2011
Статус: offline
Рейтинг: -63 ()
Написано: 26.10.2014, 17:54 | Полезность: 0
   #35
Вс. 26 октября.
Брасс 45 мин.
Сауна
Почетный житель
Сообщений: 1482
Регистрация: 05.04.2011
Статус: offline
Рейтинг: -63 ()
Написано: 28.10.2014, 18:59 | Полезность: +1
   #36
Вт. 28 октября.
Разминка
Жим классика
15-50
12-70
10-90
8-110
6-130
4х6-140
Вот такая разноцветная железяка плющила сегодня организм

Жим узким хватом
15-70
12-80
10-90
8-100
6-110
15-70
Трицепс блок
4х12-70
Пресс
Почетный житель
Сообщений: 2221
Регистрация: 31.10.2011
Статус: offline
Рейтинг: -50 ()
Написано: 28.10.2014, 19:37 | Полезность: +1
   #37
извиняюсь что встреваю ) я подумал сначала что цель - это похудеть до 170 к декабрю
я кстати тож недалеко от сокольников родился и вырос ) но я спортом не интересовался вообще, да и сейчас фиолетово. хотя поплавать люблю, хоть в ластах, хоть без ласт. особенно среди нудистов и нудисток велик тоже люблю, пешком ходить. только не очень получается ((((
вот в детстве нашем сладком, пионерском и октябрятском, припоминаю было что-то такое. Хоккей около подъезда ) Без коньков, но с шайбой. Секцию фигурного катания посещал, и конькобежную, но недолго. А друг у меня был фанат штанги, бодибилдинга. Позвал меня в спортивный, помогал ему тащить домой штангу и гири... Это что-то! Со второго этажа прыгал на спор, по деревьям лазили, по гаражам (крышам) прыгали, раскатывали лед на дорогах и катались. В снежки играли целыми отрядами, по 10-20 мальчишек. Я в 1-ом или 2-ом классе завел дома тетрадь и отмечал там стрелками наши атаки, склады снежков и снежные крепости, которые мы построили. Весело было, что правда, то правда
Почетный житель
Сообщений: 1482
Регистрация: 05.04.2011
Статус: offline
Рейтинг: -63 ()
Написано: 30.10.2014, 20:01 | Полезность: 0
   #38
Чт. 30 октября.
Разминка
Экстензии спина\молитва пресс
2х20+30 собств. вес\блок 50 кг.
2х20+30 25 кг.\блок 70 кг.
Наклоны спина прямо штанга на плечах
20-40кг
20-50кг
20-60кг
20-70кг
15-80кг
10-90кг
8-100кг
2х15-80кг
Шраги
20-50
20-60
20-70
3х20-100
Басс ласты на спине 20 мин.
Почетный житель
Сообщений: 1482
Регистрация: 05.04.2011
Статус: offline
Рейтинг: -63 ()
Написано: 31.10.2014, 00:15 | Полезность: +2
   #39
Понимание здорового образа жизни и физические нагрузки как норма, это с детства)))
Младшая на осенние каникулы, третий раз за год, трекинг автономка на семь дней. Тхаб, Папай, побережье. Народец от 12 до 16, моя посередине.
ДовольнаяяяОтец тоже.


Почетный житель
Сообщений: 1482
Регистрация: 05.04.2011
Статус: offline
Рейтинг: -63 ()
Написано: 01.11.2014, 17:51 | Полезность: 0
   #40
Сб. 1 ноября.
Разминка
Жим лежа ноги платформа
20-50
20-100
20-150
15-200
15-250
3х10-300
Экстензии ноги станок
5х20-110
пресс молитва\турник-лямки ноги вверх с доворотом
3х20+20
Сауна

Младшая отзвонилась:
Встали лагерем, сделали раскладку по грузу, разбили группы, отдыхают.
Завтра начало маршрута. Погода нормальная 12-14 день, ночь 6-8, без дождя.
А я ей спальник свой "-15комфорт" всучил))))
Добавлено 01.11.2014 в 18:54
Кстати ценно для родителейhttp://robinzonada.ru/programs/news/news_2067.html
Страницы: 1 2 3 4


Пробки на Яндекс.Картах
Яндекс.Погода
Пользовательское соглашение | Размещение рекламы
Copyright © www.solncevopark.ru, 2010