Вход | Регистрация | Забыли пароль?
Страницы: 1 2 3 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... 25 26 27
Здоровое питание. Диеты. Или рот на "замок", часть 2
Настоящий житель
Сообщений: 803
Регистрация: 24.06.2012
Статус: offline
Корпус: 8
Секция: 5
Рейтинг: 42 ()
Написано: 24.01.2014, 11:15 | Полезность: +2
   #181
Angelina
нет,я много кушаю, как хороший мужик)))
но основной объем пищи приходится на 1-ю половину дня))
Почетная жительница
Сообщений: 1240
Регистрация: 11.07.2013
Статус: offline
Рейтинг: 24 ()
Написано: 24.01.2014, 11:28 | Полезность: +2
   #182
это еще не такой обильный ))) я сегодня на завтрак съела 2 яйца в смятку, мясо по французски здоровенную порцию, яблоко, три кусочка бекона, чай с двумя конфетами и йогрут потом кое как доползла до машины ))))))))))))) с утра жор напал
Почетная жительница
Сообщений: 2118
Регистрация: 08.10.2012
Статус: offline
Корпус: 26
Рейтинг: 31 ()
Написано: 24.01.2014, 11:38 | Полезность: 0
   #183
Обалдеть девочки

У меня была кружка капучино, 2 конфеты, 6 черносливин. На обед картоф.пюре 3 столовых ложки, биточки говяжьи паровые - 150 гр, салат с лоло россо, пекинской капустой, огурцом с капелькой масла.

На ужин чай с лимоном.
Настоящий житель
Сообщений: 803
Регистрация: 24.06.2012
Статус: offline
Корпус: 8
Секция: 5
Рейтинг: 42 ()
Написано: 24.01.2014, 11:47 | Полезность: 0
   #184
nataganka писал(а):
это еще не такой обильный ))) я сегодня на завтрак съела 2 яйца в смятку, мясо по французски здоровенную порцию, яблоко, три кусочка бекона, чай с двумя конфетами и йогрут потом кое как доползла до машины ))))))))))))) с утра жор напал
правильно,после катания то на коньках!!!
Добавлено 24.01.2014 в 11:49
Angelina
Это просто у нас мышцы просят питания для их восстановления, после активной физ нагрузки хороший аппетит!
но и калории идут куда надо-в энергию и восстановление и построение мышечной массы)
Почетная жительница
Сообщений: 1240
Регистрация: 11.07.2013
Статус: offline
Рейтинг: 24 ()
Написано: 24.01.2014, 12:01 | Полезность: 0
   #185
Angelina
просто ты худенькая, по этому мало кушаешь у меня обычная фигура ) не толстая, не худая по этому бывает жор иногда находит. я вообще никогда на диетах не сидела, кроме лечебной один раз (холецистит)
Почетная жительница
Сообщений: 2118
Регистрация: 08.10.2012
Статус: offline
Корпус: 26
Рейтинг: 31 ()
Написано: 24.01.2014, 12:10 | Полезность: 0
   #186
Аленка1984
Я согласна что после активной физ.нагрузки просыпается аппетит, еще и когда просто с прогулки приходить, таааак кушать хочется)))
Настоящий житель
Сообщений: 803
Регистрация: 24.06.2012
Статус: offline
Корпус: 8
Секция: 5
Рейтинг: 42 ()
Написано: 24.01.2014, 12:17 | Полезность: 0
   #187
Angelina писал(а):
Аленка1984
Я согласна что после активной физ.нагрузки просыпается аппетит, еще и когда просто с прогулки приходить, таааак кушать хочется)))
ага..а когда себе отказываешь вечером в пище после этой физ нагрузки то утром просто зверский аппетит,зато уже не страшно что отложится "куда не надо"
Почетная жительница
Сообщений: 2118
Регистрация: 08.10.2012
Статус: offline
Корпус: 26
Рейтинг: 31 ()
Написано: 24.01.2014, 12:19 | Полезность: 0
   #188
Аленка1984
Молодец. А фото в профиле твое?
Настоящий житель
Сообщений: 803
Регистрация: 24.06.2012
Статус: offline
Корпус: 8
Секция: 5
Рейтинг: 42 ()
Написано: 24.01.2014, 12:25 | Полезность: +1
   #189
Angelina писал(а):
Аленка1984
Молодец. А фото в профиле твое?
ага.
по телосложению я такая:

Почетная жительница
Сообщений: 2118
Регистрация: 08.10.2012
Статус: offline
Корпус: 26
Рейтинг: 31 ()
Написано: 24.01.2014, 12:31 | Полезность: 0
   #190
Аленка1984
офигенная!
Настоящий житель
Сообщений: 803
Регистрация: 24.06.2012
Статус: offline
Корпус: 8
Секция: 5
Рейтинг: 42 ()
Написано: 24.01.2014, 12:45 | Полезность: 0
   #191
Angelina писал(а):
Аленка1984
офигенная!
спасибо)
Старожил
Сообщений: 5812
Регистрация: 26.06.2012
Статус: offline
Рейтинг: 68 ()
Написано: 11.02.2014, 18:26 | Полезность: 0
   #192
Девочки, февраль на календаре. Весна скоро, а там и лето. А мы тему забросили))))
Почетная жительница
Сообщений: 2118
Регистрация: 08.10.2012
Статус: offline
Корпус: 26
Рейтинг: 31 ()
Написано: 11.02.2014, 18:28 | Полезность: 0
   #193
нет нет, не забросили)))
Добавлено 11.02.2014 в 18:29
С чего начнем?
Старожил
Сообщений: 5812
Регистрация: 26.06.2012
Статус: offline
Рейтинг: 68 ()
Написано: 11.02.2014, 18:36 | Полезность: 0
   #194
Angelina писал(а):
нет нет, не забросили)))
Добавлено 11.02.2014 в 18:29
С чего начнем?
может быть с 15-20 минут упражнений...и гуляем-гуляем...
Модератор
Сообщений: 10089
Регистрация: 05.03.2012
Статус: offline
Написано: 11.02.2014, 19:47 | Полезность: 0
   #195
Я и так на 3,5 кг похудела, мне пока не до прогулок.
Почетная жительница
Сообщений: 1027
Регистрация: 25.04.2011
Статус: offline
Корпус: 8
Секция: 2
Этаж: 15
Рейтинг: 22 ()
Написано: 11.02.2014, 19:52 | Полезность: 0
   #196
Дорогуша
Чем это ты так?
Старожил
Сообщений: 5812
Регистрация: 26.06.2012
Статус: offline
Рейтинг: 68 ()
Написано: 11.02.2014, 20:05 | Полезность: 0
   #197
Дорогуша писал(а):
Я и так на 3,5 кг похудела, мне пока не до прогулок.
делись рецептом
Почетная жительница
Сообщений: 1027
Регистрация: 25.04.2011
Статус: offline
Корпус: 8
Секция: 2
Этаж: 15
Рейтинг: 22 ()
Написано: 11.02.2014, 20:11 | Полезность: 0
   #198
Кстати, вот вам еще рецептик, я пока только начала, но обещаю рассказать про результат:

"Быстрое похудение живота по-японски
Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...

Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.
Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.


Итак, приступаем...
Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами.



Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком!
... и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца)



Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)



Завести вытянутые прямые руки за голову, повернуть их ладонями вниз и соединить между собой мизинцами.



Поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

В таком положении нужно пролежать пять минут.

Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.

По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.
Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.
Это метод не для быстрого похудения за неделю. Результат, безусловно, индивидуален. С какой скоростью будете терять объемы вы — никто не знает. Но точно известно одно: способ, предложенный японским доктором, безвреден и бесплатен." (С)
Модератор
Сообщений: 10089
Регистрация: 05.03.2012
Статус: offline
Написано: 11.02.2014, 20:37 | Полезность: 0
   #199
ksur
buh1
Убрала углеводы из питания. Только и всего.
Почетная жительница
Сообщений: 1027
Регистрация: 25.04.2011
Статус: offline
Корпус: 8
Секция: 2
Этаж: 15
Рейтинг: 22 ()
Написано: 11.02.2014, 20:43 | Полезность: 0
   #200
Дорогуша
Молодец! А я все плюшками балуюсь...
Еще вот поправилась немного...
Страницы: 1 2 3 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... 25 26 27


Пробки на Яндекс.Картах
Яндекс.Погода
Пользовательское соглашение | Размещение рекламы
Copyright © www.solncevopark.ru, 2010